💔 Zorgen om je ex loslaten zonder schuld

1
🤔 Onderscheid maken tussen zorg en verantwoordelijkheid
Je kunt om iemand geven zonder hun leven te moeten redden. Schrijf op: wat is háár verantwoordelijkheid en wat is jouw taak? Je ex is een volwassen mens met eigen netwerk.
2
📱 Eén keer checken, dan stoppen
Stuur éénmalig een kort berichtje ('Alles goed?') als je echt ongerust bent. Wacht niet op antwoord en ga er niet achteraan. Dit voelt beter dan constant piekeren.
3
🚪 Heldere grens stellen
Zorg dat jij het niet de verantwoordelijkheid van jou wordt. Volg haar niet overal op social media, vraag vrienden niet constant hoe het met haar gaat. Mentaal afstand nemen is gezond.
4
💪 Je eigen zorg voorop
Je kunt niet uit een lege beker schenken. Zorg voor jezelf: sport, vrienden, hobby's. Hoe beter het met jou gaat, hoe gezonder je zorg voor anderen wordt.
Maak je eigen gratis AI-actieplan
Typ een doel en krijg een helder stappenplan in seconden. Gratis, privé, geen account nodig.
Probeer untangle.lol — gratis